Lưu trữ danh mục: Phát Triển Bản Thân

Đi bộ sau ăn bao lâu là tốt là câu hỏi rất nhiều người quan tâm khi muốn tận dụng vận động nhẹ để hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng. Nếu đi đúng thời điểm, đúng cường độ, thói quen này mang lại lợi ích cho tim mạch và đường huyết. Ngược […]

Digital detox là gì và tại sao ngày càng nhiều người Việt quan tâm đến khái niệm này? Trong thời đại smartphone và mạng xã hội luôn trong tình trạng bật sáng, thải độc kỹ thuật số không chỉ là trào lưu mà là nhu cầu thật sự để bảo vệ sức khỏe tinh thần, […]

Cách giảm thời gian sử dụng điện thoại không chỉ giúp bạn tập trung hơn mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần và chất lượng giấc ngủ. Khi biết quản lý thời gian dùng điện thoại một cách chủ động, bạn sẽ có thêm năng lượng cho công việc, gia đình và các sở […]

Habit stacking là gì và vì sao những người bận rộn vẫn có thể xây được chuỗi thói quen lành mạnh mà không thấy quá tải. Bằng cách gắn thói quen mới vào thói quen cũ vốn có, bạn biến việc thay đổi trở nên nhẹ nhàng, gần như tự động. Bài viết này sẽ […]

Journaling là gì, tại sao nhiều người bận rộn vẫn dành 10 phút mỗi ngày để viết journal và họ nhận lại được điều gì từ thói quen nhỏ này? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ journaling là gì, khác gì so với viết nhật ký thông thường, các loại journaling phổ […]

Cách duy trì thói quen tập thể dục không chỉ là chuyện ý chí mà còn là chiến lược. Trong 30 ngày đầu, nếu bạn thiết kế đúng mục tiêu, lịch tập và môi trường, việc tạo thói quen vận động sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Bài viết này giúp bạn có […]